マインドセット

不安な人ほど成功しやすい?負の感情の正しい対処方法

こんにちは、かしすけです。

前回はネガティブ思考に陥った時に
やってはいけないことについて話をしていきましたが、

今回はネガティブな感情の中でも
もう少し細かい部分である

『不安の対処方法』

について解説をしていきます。

不安についてもうまく対処をすると
かなり大きな力になりますので、
是非今回の動画も確認してみてくださいね。

前回の記事はこちら↓

●ネガティブ思考に陥った時に絶対にやってはいけないこと

不安な人ほど成功しやすい?

まず初めにお伝えしておくと、
実はネガティブな感情の中でも

『不安を感じやすい人ほど成功しやすい』

と言われています。

不安を感じやすい人というのは、
自分の行動を常に疑っているので
冷静に分析して客観的な思考ができます。

なので何か問題があればいち早く気づけますし、
不安を感じるからこそ問題への対処ができるんです。

逆にポジティブで楽観的な人というのは、
不安を感じないため、問題に気づけません。

 

例えばある楽観的な人と
不安を感じやすい人がセミナーをやったとすると

楽観的な人はどんなに酷いセミナーでも
特に気にすることなく何も変わりませんが、

不安を感じる人は何度も原稿を見返し、
リハーサルも入念に行うので
結果として楽観的な人よりも良いセミナーが行えます。

終わった後もしっかりと反省をするので、
さらに良いものへと変えていくことができるんですね。

なので実は不安というのは、
成功するためにとても重要な感情
なんです。

 

また、不安を感じるのは、
それだけ本気になっている証拠でもありますし、

不安を感じることで上手くいくことも多いので、
不安は自分の力になると受け入れることが重要です。

ただ、ストレスを抱えていたりすると
不安が大きくなりすぎてしまうことがあるので、
その対処方法についても解説をしていきます。

不安が大きすぎる時の対処方法

不安が大きすぎる時の対処方法としては、

  • 不安な感情をすべて書き出す
  • 不安になることを後回しにする
  • 別のことに集中する

といったものがあります。

まず不安な感情を書き出すというのは、
ノートや紙に思っていることをすべて書き出すということですね。

頭の中だけで考えているとモヤモヤして、
何に不安になっているかも分からなくなるので、
書き出してみるだけでも不安が減る場合があります。

次に後回しにするというのは、
予定表などに「午後8時に不安になる」と書き出す
ということですね。

一見バカバカしくも見えますが、
実はかなり効果的な方法で、
脳が「後回しでいいや」と認識をして
今の時点での不安が減っていきます。

そして3つ目の方法ですが、
これは何か別の作業をするということです。

これは人によって異なりますが、
例えば読書をしたり散歩をしたりと
何か簡単に行える自分のパターンを見つけるといいですね。

 

このような対処法を行なっていけば、
少なからず不安というのは減っていきます。

ただここで注意して欲しいのが、
不安を完全に無くそうとはしてはいけない点です。

ネガティブはなくそうとすればするほど
さらにネガティブになってしまうので、

減らすだけ減らして残った不安を
上手く活用していくことが重要
です。

残った不安は自分の力になると受け入れていくことで、
結果として大きな成果を生むことができますし、
上手に不安と付き合えるようになっていきます。

なので是非あなたも今回の方法で不安を対処し、
上手く活用していっていただければと思います。

ということで今回はこの辺で。

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