マインドセット

忙しいからこそ実践したい朝活のメリットと注意点

こんにちは、かしすけです。

今回はビジネスにおけう
作業時間の効率化を図ることができる

『朝活のメリットと注意点』

について解説をしていきます。

朝活には多くのメリットがあり、
忙しいからこそ実践してほしいものなので、
是非今回の動画はしっかりと確認していただければと思います。

朝活のメリット

まず朝活というのは、
朝早く起きて作業をしたりすることですが、
朝に作業をするとかなり効率が良いです。

「朝の1時間は昼の2時間・夜の3時間」

とも言われるほどで、

朝は脳がまだ疲れていないので、
かなり効率が良いです。

サラリーマンなどの副業だと
なおさら夜は脳が疲れきっていて働かないので、
朝との効率の良さは全然違います。

 

また朝に作業を終わらせると
気持ち的にもすっきりして午後のストレスも軽減されます。

また、朝に作業をすると

「朝にしっかり作業できたし午後も頑張ろう!」

といった気持ちになるので、
モチベーションの向上にも有効ですね。

あとは朝活を続けていくと
規則正しい生活も送れるので
カラダの調子もよくなっていきます。

カラダの調子が良くなっていけば
ストレスも軽減されて疲れにくくもなりますし
より作業も捗るようになります。

朝活の注意点

ただ、朝活するに当たっては、

  • いきなり早すぎる時間に起きようとしない
  • 睡眠時間はできるだけ削らない(早く寝る)
  • 朝やることは夜のうちに決めておく

という点には注意する必要があります。

朝活で失敗する人というのは、

夜はそのままで睡眠時間を削って
いきなり2時間以上早起きして
やることを朝決めようとする人なので、

この点だけは注意してみてください。

いきなり早く起きるのではなく、
まずは辛くない範囲内から初めて
慣れてきたら徐々に早めていくのがオススメです。

また、その分夜も早く寝るようにして、
睡眠時間も6時間から8時間は取るようにしましょう。

そして朝やることもあらかじめ決めておいて
起きたらすぐに作業に没頭できるようにしておけば、

うまく朝活を習慣化することができて、
たくさんのメリットを得ることができます。

朝活はしっかり身につけられると
メリットだらけの習慣になりますので
是非あなたも実践してみてくださいね。

ということで今回はこの辺で。

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