マインドセット

ネガティブ思考に陥った時に絶対にやってはいけないこと

こんにちは、かしすけです。

今回は

ネガティブ思考に陥った時に

絶対にやってはいけないこと

について話をしていきます。

日々の生活であったり、
ビジネスでの作業をしていると
必ず訪れるのがネガティブ思考ですが、

ネガティブ思考の使い方を誤ると、
負のスパイラルにハマる可能性があるので
今回の動画はしっかり確認していただければと思います。

ネガティブ思考でやってはいけないこと

まずネガティブ思考というのは、
「不安・怒り・悲しみ・焦り」
といったものになりますが、

このような負の感情が生まれた時に
絶対にやってはいけないことというのは

『ポジティブになろうとすること』

になります。

ネガティブな時にポジティブになろうとすると
自分のネガティブさが際立ってしまい、
さらにネガティブになってしまうんですね。

なのでポジティブな人に励まされても、
余計惨めな気持ちになってしまって
ネガティブから抜けられないということもあります。

では、ネガティブな時には
どうしたら良いかというと、
負の感情の使い方がとても重要になります。

ネガティブな感情との向き合い方

実はネガティブな感情は刃物のようなもので、
自分に向けると怪我をしてしまいますが、
他のことに向けると便利なものへと変わります。

包丁なんかはまさにそうですが、
ネガティブな感情も全く同じなんですね。

ネガティブの使い方を
知らないから怪我をしてしまうのであって、
使い方さえ知っていればむしろ役に立ちます。

 

では、どのように使うかというと、
大事なのは

『ネガティブな感情をどう判断しているか』

ということになります。

ネガティブな感情というのは、
実はメリットというものが存在していて

落ち込んだ時には分析能力が向上し、
怒りを感じた時には判断能力が向上すると言われているんですが、

それを知っているか知らないかで、
効果の出る出ないが決まってしまいます。

 

つまりネガティブな感情に
プラスの側面があると判断していると
実際にプラスの効果が得られますが

ネガティブな感情を悪いと思ったら、
悪い影響しか与えられないんですね。

なのでネガティブな感情というのは、
マイナスではなくプラスの側面があると
解釈しておくだけでも効果があります。

ポジティブになろうとするのではなく、
今のネガティブな感情をどう使うか?

これを意識することが
ネガティブ思考に陥った時に
かなり大事な考え方になります。

 

なので実際に落ち込んだ時には、
分析能力が向上するので
何かを分析する作業に没頭したり、

怒りを感じた時には、
判断能力が向上するので
集中力の必要な作業をしてみるのもよいかと思います。

是非今回をきっかけに
ネガティブな感情にもプラスの側面があることを、
しっかりと認識していただければと思います。

ということで今回はこの辺で。

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